頭皮護理多久做一次？正確清潔保養4觀念＆步驟，呵護頭皮不踩雷

你以為只要洗頭就能做好頭皮護理了嗎？想要擁有強韌的髮絲，頭皮保養可是相當重要的一環。因此，以下我們就要來告訴你該如何妥善照顧頭皮，並分享頭皮護理產品推薦，讓你擺脫頭皮困擾，擁有一頭亮麗秀髮！

頭皮護理有用嗎？推薦多久做一次？

頭皮的狀況會直接影響到髮質的好壞，再加上日常生活中頭皮會受到各種髒汙、日曬高溫、壓力等影響，若沒有定期做好頭皮護理，髮絲就無法確實吸收養分，進而導致各種頭皮與髮質問題。因此，想要養出理想髮質，先照顧好頭皮可是很重要的！

為何需要頭皮護理？常見4種頭皮問題解析

如前述所說，若沒有做好頭皮護理，就可能導致頭皮出現各種問題，但詳細來說有哪些問題？

以下我們就來為大家一一分析常見的頭皮問題種類，並提供相對應的護理方式。

• 頭皮屑

頭皮屑是由於頭皮角質層脫落所形成，而其成因可能來自於以下3種：

而要改變頭皮屑多的狀況，則需要先針對原因來做調整。若是頭皮太乾，就要注意頭皮水分的保持；若是清潔不當，則要注意頭皮清潔方式；若是角質更新速度過快，就建議可尋求醫師協助。

• 頭皮癢

頭皮癢的原因有許多，像是頭皮太乾、太油、清潔不當、壓力過大，或是使用不合適的清潔產品等，皆可能導致頭皮癢。而若是想要改變，就需要針對自身情況，調整洗髮精、護髮產品等的選擇，並尋找適合自己的頭皮護理方式。

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• 頭皮老化

頭皮就像臉部肌膚一樣，會隨年齡增長而逐漸失去彈性與緊緻感，且由於頭皮的厚度只有臉部肌膚的三分之一，因此更容易鬆弛老化。若不加以保養，頭皮的老化就可能延伸至臉部，造成臉部鬆弛、皮膚下垂等問題。因此，平時即建議要定期做好頭皮護理，並適時補充頭皮所需的養分。

• 掉髮

掉髮的原因也有很多種，像是壓力過大、荷爾蒙失調、遺傳因素、頭皮油脂分泌過多、毛囊受損等皆可能導致掉髮。若想要減少掉髮情況，就需要從日常生活各個方面著手，並搭配適當的頭皮護理，才能慢慢改變掉髮問題。

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頭皮清潔護理推薦4步驟

想要做好頭皮護理，正確的頭皮清潔方式是十分關鍵的。

故若你也想要改變頭皮問題，就先從以下頭皮清潔步驟開始做起！ 

STEP 1：徹底浸濕頭髮與頭皮

洗髮前，務必用水充分浸濕頭髮與頭皮，幫助髮根清潔，避免浪費洗髮精。

STEP 2：搓揉出泡沫再使用

將洗髮精搓出泡沫後塗抹於頭髮上，切記不要直接擠在頭皮上！

STEP 3：以指腹按摩頭皮

輕輕按摩頭皮，並充分清潔髮根，但需避免用力過度以免傷害頭皮。

STEP 4：徹底沖洗

用手撥開髮絲，確保泡沫與髒汙完全沖掉，避免洗髮精殘留引起不適。

頭皮護理怎麼做才更好？4大正確觀念告訴你

除了正確的頭皮清潔步驟外，想要照顧好頭皮，還需要搭配日常保養，並建立正確的頭皮保養觀念，才能幫助擁有良好的頭皮狀態與強韌髮絲。

1. 使用養髮產品

除了洗髮精、護髮產品外，頭皮也需要適當的養髮產品來補充所需的養分。因此，建議在洗髮後，可適時搭配養髮液，並以指腹或木質圓頭按摩梳，輕輕按摩頭皮，除了可解放頭皮緊繃感外，也有助於打造良好的頭皮環境。

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    2. 攝取養髮食物

除了外在的頭皮護理外，飲食上的調理也是很重要的。因此，建議平時可多攝取富含維生素B群、A、C、E、D，以及鐵、鋅、蛋白質等養分的食物。

    3. 做好頭皮防曬

頭皮和肌膚一樣，長時間曝曬於陽光下也會被曬傷，甚至有可能因此導致掉髮。故出門時除了為肌膚做好防曬外，也別忘了要為頭皮做好防曬！建議可盡量撐傘或戴帽子，以保護頭皮不受強烈高溫日曬的傷害。

    4. 定期清潔接觸頭皮的生活用品

最後，不要以為只要做好頭皮護理就沒事了！平時接觸頭皮的生活用品，如：帽子、枕頭套、梳子、毛巾等，也要定期清潔，才不會讓頭皮反覆接觸到髒汙，進而導致上述多種頭皮問題。

頭皮護理產品推薦︱精華滋養達到深層呵護

那麼頭皮護理產品有哪些？又該如何使用？下面就讓我們為你嚴選2款頭皮精華液，助你充分滋養頭皮，進而長出亮麗秀髮！

茶樹精油頭皮調理水

想要全面提升頭皮護理效果，不妨試試德國進口的「茶樹精油頭皮調理水」！以澳洲茶樹精油 為核心成分，具有強效淨化作用，並協助你對抗 乾燥、敏感脆弱、頭皮屑等常見問題。搭配PO活性精華，更進一步調理頭皮，強化保水並減少不適感。

每日塗抹於頭皮，或洗髮後擦乾髮絲直接使用，輕輕按摩即可吸收，無需沖洗，不僅使用便利，且有感放鬆，找回頭皮清爽潔淨的狀態！

歐珂蔓大蕁麻頭皮菁華液

養出秀髮的祕密武器就是這款融合大蕁麻萃取液與維生素原B5的養髮液，一瓶即能滿足放鬆、清爽、滋潤、修護4大需求。不含色素、矽靈、SLS、礦物油、螢光劑、Parabens等成分，讓你安心呵護頭皮，且自然植物精油香氛，還能幫助放鬆心情，使頭皮與心靈皆能感受到療癒！

專為油膩、稀疏髮質設計，且榮獲德國權威認證， 2019~2021年連續獲選德國護髮評比冠軍、2018年度最佳CP值護髮產品。

只要在洗髮後，輕拭頭髮至微乾，取適量於手心，或直接滴於頭皮上，用指腹或搭配木質圓頭按摩梳輕輕按摩頭皮，免沖洗、可每日使用，讓你天天維持舒適的頭皮狀態與柔順光澤的髮絲。

頭皮護理有其必要性，因此建議大家在平時就要做好頭皮保養，才能從根本解決頭皮問題，並養出強韌的髮絲。而若你也有掉髮困擾，不妨就從使用養髮液開始吧！除了養髮外，還可放鬆頭皮、解放緊繃感，幫助你打造良好的頭皮環境基底。

本文由1838歐洲保養專業撰稿