精油內行人才懂的守則！

市場上有這麼多不同的必需品和無窮無盡的使用方法，開始您的芳香療法之旅可能會有點令人困惑。因此，我們創建了一個簡單的指南，其中包含我們為初學者推薦的十大精油，為您説明開始健康之旅。

一、天竺葵

是女性必備前三名精油，也是入門者必備的前十名精油！

【皮膚保養】

每日，於面部塗抹 1-2滴天竺葵精油，能打造容光煥發的肌膚。天竺葵精油絕對是您日常肌膚護理不可或缺的一員。

【身體保養】

中年以後，胸部難免有鬆弛下垂的顧慮，天竺葵也是胸部按摩油的主要成份。

【心靈保養】

甜蜜的花香調可使人放鬆鎮定。

【居家日用】

工作室、辦公室，當覺得工作繁重、壓力太大，情緒忽起忽落。具有非常好的平衡和協調功效，它能改變一個人的極端態度，對於那種追求完美和醉心於工作的人，是最好的幫助。

【可混合調配的精油有哪些？】

羅勒、佛手柑、雪松、鼠尾草、葡萄柚、薰衣草、萊姆、迷迭香精油搭配使用

二、生薑

冬天手腳冰冷，可用於手部與腳部的按摩，或是將生薑精油滴入水中，浸泡手部與足部至小腿的高度，可以協助末稍，使手腳不再冰冷。

【皮膚保養】

拯救被凍傷的肌膚，有助於緩解疼痛，特別適合寒冷的環境中旅行或工作很長時間。

【身體保養】

1. 緩解痛經：在你的小腹上輕輕按摩精油能夠緩解經痛，也可以在月經期間用生薑精油沐浴治療，能提升情緒，減輕痛苦。

2. 避免暈車暈船：聞聞生薑的精油香氣，可以幫助你擺脫暈船，對其他類型的旅行病也很有用。
【心靈保養】

可以激發人的勇氣和放鬆心情，被認為是可以改善情緒的問題，如恐懼、自暴自棄、缺乏自信或動力。

【居家日用】

適合用於臥室，能夠緩解焦慮、疲憊的感覺。也可以輔助睡眠，還可以激發人的勇氣和放鬆心情

【可混合調配的精油有哪些？】

野橘、依蘭依蘭、柑橘類精油搭配使用

◎生薑精油具有光毒性，塗抹後12-24小時要盡量避免暴露在陽光下

◎生薑精油也對毛孩的關節保養很有效！給毛孩使用一樣要注意稀釋喔

三、綠薄荷：

薄荷清新的香氣而聞名！

【皮膚保養】

有益於皮膚上的瘡與痂。

【身體保養】

添加幾在洗澡水沐浴，可解疲勞、放鬆肌肉。

【心靈保養】

提神醒腦的功效是眾所皆知的，清涼的薄荷氣味穿透力十足，能幫助迅速提振。使用方法是將1滴薄荷精油滴入手心後搓勻，靠近鼻子深呼吸3次。

【居家日用】

室內，具有充滿活力的香氛，於您喜愛的芳香噴霧器中添加3-5滴綠薄荷精油，以享薄荷味香氛並幫助淨化空氣。

【可混合調配的精油有哪些？】

薰衣草、迷迭香、羅勒、薄荷、尤加利精油搭配使用

◎薄荷精油因為含有薄荷醇，因此功效多元且實用，但薄荷酮因為功效較強烈，因此嬰幼兒、孕婦、授乳婦女均不建議使用

四、葡萄柚：

適合油性皮膚的按摩。

【皮膚保養】

1. 調理肌膚＆頭皮的皮脂腺分泌，讓皮膚可以達到油水平衡的完美狀態。

2. 含有豐富的維生素C，讓肌膚更透亮。

【身體保養】

氣味具有促進食慾。

【心靈保養】

有激勵情緒、快樂活潑的感受，緩和你的壓力和沮喪。

【居家日用】

浴室，讓人放鬆的香味，很適合在運動後做為按摩、泡澡、蒸氣浴….等等的放鬆。

【可混合調配的精油有哪些？】

羅勒、佛手柑、雪松、洋甘菊、香茅、乳香、天竺葵、茉莉、薰衣草、玫瑰草、玫瑰、花梨木、依蘭精油搭配使用

◎葡萄柚精油的光敏性有兩種說法，有的認為有，有的認為無。所謂光敏性，使用後皮膚如長期暴露於強光下，易長斑點、曬斑，所以一般建議於晚上使用，使用後暴露在強光下，可能會引起刺激性反應

五、依蘭依蘭：

是很好的助眠精油，也可以減輕肩頭壓力。

【皮膚保養】

對皮膚和頭髮都有很好的滋潤協助。無論乾性還是油性的皮膚，依蘭精油都是很好的選擇，可以用於日常的保養、按摩。

【身體保養】

在調理女性生理方面極有價值。花香能給產婦一種溫暖的感受。　　

【心靈保養】

適合年長者維持特別青春的心情，適合容易抗憂鬱、沮喪、喪失自信的對象，能給人帶來極大的正能量。　　

【居家日用】

是很好的助眠精油，非常適合用於臥室。也是非常適合於夫妻的精油，可以保持愉快、兩情相悅的氣氛，也能給您夜夜好眠。可以滴2-3滴用於負離子闊香器，或是直接滴在枕上。同樣的，2-3滴用來做鴛鴦浴，也是情侶或是夫妻維繫感情的無上享受。

【可混合調配的精油有哪些？】

佛手柑、天竺葵、葡萄柚、檸檬、馬鬱蘭、檀香、岩蘭草精油搭配使用

六、苦橙葉：

舒眠、調香、舒壓。

【皮膚保養】

具有極佳的皮膚調理功能，降低皮膚油脂的特性，能協同處理粉刺、痘之類的皮膚問題。

【身體保養】

能放慢身體的步調，調理呼吸，也能使身體保持清新有活力。

【心靈保養】

為舒壓的第一選擇，可以安撫憤怒與恐慌，在情緒低落時能給人踏實感，使心情煥然一新。

【居家日用】

適合休息與放下一切煩事的地方，如你的臥房，或者是將書房當作一個調養、冥想、找回自我的地方。

【可混合調配的精油有哪些？】

甜橙、佛手柑、薰衣草、檸檬、迷迭香、黑松、雪松、豆蔻、玫瑰天竺葵、香蜂草、橙花、玫瑰草、花梨木、檀香、依蘭精油搭配使用

七．迷迭香(又稱記憶之草)：

含有高含量的桉油醇及酮類 (樟腦或馬鞭草酮)，桉油醇有強力的淨化效果、樟腦有優秀的舒緩功效，而提振精神之功效則來自於強烈而清新之氣味。

【皮膚保養】

十分適合熟齡肌膚保養，可幫助緊實鬆鬆的肌膚。

【身體保養】

可以改善緊張的情緒、滯悶和嗜睡，能讓人活力充沛，強化心靈，具提振和興奮作用，特別是在軟弱和疲憊時。

【心靈保養】

積極學習的心情、開始創作的心情、全力以赴的心情。

【居家日用】

可以幫助提升專注力、幫助思緒清晰，非常適合用於準備考試、開會或工作中使用。

【可混合調配的精油有哪些？】

雪松、玫瑰天竺葵、薑、葡萄柚、檸檬香茅、檸檬、佛手柑、香蜂草、甜橙、薄荷精油搭配使用

◎迷迭香精油具提神作用，適合白天使用

八、馬鬱蘭：

助眠、安神、擴香、皮膚護理、身體護理、女性護理、運動護理。

【皮膚保養】

適用於油性肌膚，調理油膩清潔肌膚，改善整體膚質。

【身體保養】

可以預防暈車、暈船。

【心靈保養】

有安撫效果，可紓緩焦慮、壓力、甚至深層的心理創傷。

【居家日用】

適合在睡前的臥房，掃除一整天的辛勞與壓力，輕鬆入眠。

【可混合調配的精油有哪些？】

薰衣草、纈草、苦橙葉、茉莉、佛手柑、雪松、洋甘菊、絲柏、桔、甜橙、肉豆蔻、迷迭香、花梨木、依蘭精油搭配使用

◎避免在懷孕期間使用

九、甜茴香：

可使乳房更堅挺豐滿，達到UP UP效果。

【皮膚保養】

能改善毛孔粗大的問題，有緊實防皺的作用也享有盛名。

【身體保養】

對偏頭痛非常有幫助。

【心靈保養】

醇厚暖意的甘草味，給予疲憊心靈溫暖、喚醒活力。

【居家日用】

臥室、起居室。

【可混合調配的精油有哪些？】

丁香、依蘭、薑、肉桂、羅勒、快樂鼠尾草、香蜂草、玫瑰天竺葵、茉莉、薰衣草、檸檬、玫瑰、迷迭香、檀香精油搭配使用

◎孕婦、癲癇患者，宜避免使用

十、薰衣草(精油之母)

大自然母親最通用的純精油之一。以其卓越的鎮靜特性而聞名，它是幫助促進睡眠和緩解壓力的熱門選擇。

【皮膚保養】

對於油性肌膚，能提供改善。

【身體保養】

有鎮靜效果，改善失眠狀態的作用聞名已久。

【心靈保養】

有相當好的舒放與精神撫慰作用，提供穩定而有效率的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。

【居家日用】

書房-寧靜心神，使主人不管是閱讀看書還是思考事情，都有沈澱與穩定的心情。

【可混合調配的精油有哪些？】

佛手柑、苦橙葉、茉莉、玫瑰、橙花、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵、茉莉、檸檬、桔、肉豆蔻、甜橙、廣藿香、松針、百里香、迷迭香精油搭配使用

◎建議懷孕初期14週前避免使用

本文由1838歐洲保養專業撰稿

1838 歐洲保養專營歐洲有機植萃保養品代理，品牌名稱靈感取自 18 歲至 38 歲的蛻變過程。我們實際走訪歐洲當地，選品核心嚴選來自歐洲天然草本配方且對環境友善的品牌。每項產品皆由歐洲當地生產製造，原裝直送回台，希望與顧客分享永續的健康保養哲學。

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精油香味

精油內行人才懂的守則！

一 、天竺葵

是女性必備前三名精油，也是入門者必備的前十名精油！

二 、生薑

冬天手腳冰冷，可用於手部與腳部的按摩，或是將生薑精油滴入水中，浸泡手部與足部至小腿的高度，可以協助末稍，使手腳不再冰冷。

三、綠薄荷：

薄荷清新的香氣而聞名！

四、葡萄柚：

適合油性皮膚的按摩。

五、依蘭依蘭：

是很好的助眠精油，也可以減輕肩頭壓力。

六、苦橙葉：

舒眠、調香、舒壓。

七．迷迭香(又稱記憶之草)：

含有高含量的桉油醇及酮類 (樟腦或馬鞭草酮)，桉油醇有強力的淨化效果、樟腦有優秀的舒緩功效，而提振精神之功效則來自於強烈而清新之氣味。

八、馬鬱蘭：

助眠、安神、擴香、皮膚護理、身體護理、女性護理、運動護理。

九、甜茴香：

可使乳房更堅挺豐滿，達到UP UP效果。

十、薰衣草(精油之母)

大自然母親最通用的純精油之一。以其卓越的鎮靜特性而聞名，它是幫助促進睡眠和緩解壓力的熱門選擇。

本文由1838歐洲保養專業撰稿

精油香味

一、天竺葵

二、生薑