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身體的第一道守門員 不容忽視的口腔護理重要性

你知道嗎？口腔是身體的第一道守門員，而良好的口腔護理不僅是保持牙齒健康的關鍵，更直接關係到整體健康。從口氣清新到牙齒潔白，口腔護理是維護個人形象和健康的重要一環！因此，世界衛生組織提出『口腔健康為全身健康之本』的口號。

如何做好口腔衛生與保健?

保持牙齒健康、預防蛀牙、減少牙病發生，是口腔衛生與保健最有效的方法。護牙有四大原則：

1.   攝取均衡營養：均衡的營養能夠促進牙齒成長，減少口腔問題，例如蛋白質，維生素、礦物質等，都被證實可以維護牙齒健康。其中維生素D可藉由曝曬陽光而合成，其它營養素則經由日常飲食中攝取。

 

2.   維持口腔衛生：

A. 口腔清潔時機：造成牙齒問題主要的原因是牙菌斑，刷牙是維持口腔健康最基本的工作。牙齒表面的細菌能在食物進入口腔後5~30分鐘，分泌酸性物質，形成齲齒，飯後刷牙可預防齲齒的發生。睡前刷牙合併使用含氟牙膏，可減少口內細菌數量，改善口臭及有效預防齲齒及牙周病。

B.   用物的選擇：

·選擇軟毛、刷頭小的牙刷，進食後立刻刷牙，減少牙菌斑滋生，搭配牙線效果更好。

·漱口水具抗菌效果，可抑制牙菌斑及牙齦炎發生，如含氟漱口水抑制細菌的代謝和生長，防止斑塊形成和減少酸性物質，有效預防齲齒。

 

3.      定期口腔檢查：牙縫或不易刷到的地方，要靠醫師協助清除牙垢及牙結石，建議每半年至牙科檢查一次。

 

4.      戒煙限酒： 煙草和酒精對口腔健康有害，容易引起口腔癌、牙齦疾病等問題。戒煙限酒有助於維護口腔和全身健康。

總的來說，口腔護理對於個人健康和生活質量至關重要。通過定期護理口腔，可以預防口腔問題，維護全身健康，提高自信心，並改善生活質量。

本文由1838歐洲保養專業撰稿

1838 歐洲保養專營歐洲有機植萃保養品代理，品牌名稱靈感取自 18 歲至 38 歲的蛻變過程。我們實際走訪歐洲當地，選品核心嚴選來自歐洲天然草本配方且對環境友善的品牌。每項產品皆由歐洲當地生產製造，原裝直送回台，希望與顧客分享永續的健康保養哲學。


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